こんにちは、会社員嫁さとみです。
今日は絶賛実践中の「ジーナ式ネントレ」について、記録。
妊娠6ヶ月のときに友人から薦められて興味を持ったのが「ネントレ」です。
友人はIT会社でデザイナーをしているのですが、周りはワーキングマザーが多いらしく、多くの人が「ジーナ式」を導入していると教えてくれました。
最初は「赤ちゃんかわいそうじゃないのかな？」と思ったんですが、興味が出たので主人と本屋さんにジーナ式の本を買いに行きました。
▼参考にしたのは「カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座」
▼Amazonの内容紹介を抜粋すると以下です。
赤ちゃんが朝までぐっすり眠ってくれたら、と切に願う親は少なくないだろう。
王室はじめ多くの著名人家庭で乳母として働いた経験をもとに著者の確立したメソッドに従えば、
夜泣きのひどい赤ちゃんもすぐに夜通し眠るようになる。
その魔法のような手法を紹介した本書は、
旧来の常識を破ったことで激しい論議を巻き起こしながらも、
英国で75万部を売り尽くし、新生児の母親たちの「バイブル」となっている。
簡単に言えば、赤ちゃんの求められるままに育児をするのではなく、決められたタイムスケジュールで赤ちゃんを管理してお母さんも子供も健やかに眠りましょう、といった趣旨です。
内容紹介では、「魔法のような手法」と評していますが、読了後に感じたのは、多くの赤ちゃんを育てたベビーシッターの経験と知識に基づく、合理的で統計的に多くの子供に当てはまる育児書だなということです。
ジーナ式スケジュール0ヶ月１週目スケジュール
＜授乳＞
７am
10am~11:15am
2pm
5pm
6:15pm
10pm~11:15pm
夜中の授乳は3,200g以下の赤ちゃんは2:30am、以上の赤ちゃんは3:30amには起こす
＜搾乳＞
6:45am
10:45am
＜お昼寝＞
8:30am〜１０am
11:30am~2pm
3:30pm~5pm
お昼寝の上限 5時間30分
娘の１週目スケジュール
実施スケジュール：2018年6月27日〜7月10日（14days）
体重：2,710g→3,300g （＋５９０g、４２g/d）
授乳&昼寝のある日（2018年7月８日）
７：００am 起床&授乳
７：３０am〜９：００am 昼寝（９０m）
９：３０〜１０：３０ お風呂など
１０：４０am~11:30am 昼寝（５０m）
１１：３０am 授乳１
１２：００〜１３：１０pm 昼寝（７０m）
１３:１０pm 授乳２
１３：３０pm〜１４：２０pm 昼寝（５０m）
１４：５０pm 授乳３
１５：３０pm〜１６：２５pm 昼寝（５５m）
１６：３０pm 授乳４
１７：００pm〜１９：００pm 夕寝（１２０m）
１９：４０pm 授乳５
２０：００pm〜２２：３０pm 夕寝（１５０m）
２２：３０pm 授乳６
２２：４５pm〜２：１０am 睡眠（205m）
２：20am 授乳７
２：５０am~5:50am 睡眠（１８０m）
5:55am 授乳８
６：００am~7:30am 睡眠（９０m）
まとめ
授乳回数：8回
昼寝：4．3時間
睡眠時間はまぁまぁが、授乳時間は２５〜35分程度を推奨されているところ10分程度しか飲めていなかったが、母乳外来でも10分で７０mlおっぱいを飲めているからOKと言われ、日当たりの体重増加も問題なし。
体重も3,200g超えたため、２〜４週目のスケジュールに７月11日より移行する。
ジーナ式の実践経過はこちらから
